Pauzesoftware

Pauzeprogramma Dokterhoe

Het pauzeprogramma voor medewerkers van umc's heet net als deze website Dokterhoe (van oorsprong EasyFWD).

Het gebruik van de computer vult een steeds groter deel van ons werk in. Klachten van arm, nek en schouder kunnen optreden indien niet voldoende preventieve maatregelen worden genomen.

Vaak bewegen is een belangrijke preventieve maatregel bij het voorkomen van klachten op de korte en lange termijn. En daarbij is dit pauzeprogramma behulpzaam. Stel pauzes in om in beweging te komen en het lichaam te laten herstellen.

Het voordeel hiervan is dat u fitter én geconcentreerder kunt werken.

Een programma dat een signaal geeft wanneer u dat wilt!

'Pauzesoftware? Dan word je toch gedwongen te stoppen als je net lekker aan het werk bent? Irritant.' Vroeger misschien, maar de pauzesoftware die nu beschikbaar is, biedt alle vrijheid. U stelt het programma zelf in! Zodoende zorgt u ervoor dat het programma u helpt bij afwisselend, ontspannen en klachtenvrij werken.

Mogelijkheden van het programma

Het programma geeft u:

  • Een melding bij langdurig computerwerk volgens zelf gekozen profiel.
  • Advies hoe u klachten kunt voorkomen.
  • Oefeningen om te ontspannen en de spieren los te maken.
  • De mogelijkheid om alles zelf in te stellen, zelfs de hele dag uitschakelen om extra stress te voorkomen

Vraag uw umc

De umc's stellen pauzesoftware ter beschikking aan medewerkers die werken met een computer. Via de normale route in uw umc voor het verkrijgen van software krijgt u de versie die geschikt is voor het netwerk.

Bekijk de quick start film

Thuiswerken

Via deze site kunt u een versie installeren op uw computer thuis. U betrekt die versie rechtstreeks van de leverancier. Het is dezelfde versie als op uw werkcomputer, en ook vrij van kosten voor u.

Installeer niet via deze weg op uw werkcomputer, dat werkt niet.

Volg deze stappen:

  1. Ga op uw thuiscomputer naar de site van de leverancier.
  2. Vul het aanmeldingsvenster (zie afbeelding hieronder) in; vul uw werkgegevens in
  3. Klik op Premium
  4. Voer bij de Coupon Code in: dokter_hoe
  5. Het bedrag is veranderd in 0,00 Euro, klik op de knop ‘Betalen’
  6. U ontvangt op uw umc-emailadres de downloadinstructies. Stuur die door naar uw privé-email op uw thuiscomputer, dan kunt u het daar direct installeren.
  7. Vanuit de ontvangen e-mail kunt u het programma downloaden en opslaan. Door het opgeslagen bestand aan te klikken kunt u het programma installeren op uw thuiscomputer.

Advies

Via de arboadviseur in uw umc kunt u meer informatie krijgen.