Wat kun je zelf doen: niet-patiëntgebonden handelingen - Lang zitten - Lang zitten
Onderdeel van: Fysieke belasting
Langdurig zitten in combinatie met weinig fysieke inspanning, heet ook wel sedentair gedrag. Op de kortere termijn kan het ook klachten geven aan rug, nek, schouders en armen, vooral in combinatie met computerwerk. Lang zitten wordt in verband gebracht met obesitas, hart- en vaataandoeningen, depressie, diabetes en sommige soorten kanker vroegtijdig overlijden. Voorkom klachten, kom in beweging. Bijvoorbeeld: Neem korte beweegpauzes of ga lunchwandelen. Maak gebruik van dynamisch meubilair. Gebruik een zit-statafel om af te wisselen tussen zittend en staand werken. Dit helpt om de bloedcirculatie te bevorderen en de spieren actief te houden. Bedenk dat staan in de plaats…
