Wat kun je zelf doen: als medewerker? - Effecten op je gezondheid - Effecten op je gezondheid
Onderdeel van: Nachtwerk
Invloed op je biologische klokIeder mens heeft een biologische klok, die ervoor zorgt dat allerlei processen in het lichaam in een vast dag-nachtritme verlopen. Dit heet ook wel het circadiane ritme (vanuit Latijn: ‘ongeveer een dag’). Bij de meeste mensen is de omlooptijd van de biologische klok iets langer dan 24 uur. Om de biologische klok af te stemmen op de omgeving, wordt deze interne klok elke dag bijgesteld aan de hand van daglicht. Je biologische klok stuurt bijvoorbeeld aan: wanneer je slaperig wordt of juist wakker bent (slaap-waakritme) je lichaamstemperatuur de aanmaak van hormonen, zoals melatonine en cortisol je…
