Pauzesoftware
Pagina-inhoud
Pauzeprogramma Dokterhoe
Het pauzeprogramma voor medewerkers van umc's heet net als deze website Dokterhoe (van oorsprong EasyFWD).
Het gebruik van de computer vult een steeds groter deel van ons werk in. Klachten van arm, nek en schouder kunnen optreden indien niet voldoende preventieve maatregelen worden genomen.
Vaak bewegen is een belangrijke preventieve maatregel bij het voorkomen van klachten op de korte en lange termijn. En daarbij is dit pauzeprogramma behulpzaam. Stel pauzes in om in beweging te komen en het lichaam te laten herstellen.
Het voordeel hiervan is dat u fitter én geconcentreerder kunt werken.
Een programma dat een signaal geeft wanneer u dat wilt!
'Pauzesoftware? Dan word je toch gedwongen te stoppen als je net lekker aan het werk bent? Irritant.' Vroeger misschien, maar de pauzesoftware die nu beschikbaar is, biedt alle vrijheid. U stelt het programma zelf in! Zodoende zorgt u ervoor dat het programma u helpt bij afwisselend, ontspannen en klachtenvrij werken.
Mogelijkheden van het programma
Het programma geeft u:
- Meldingen volgens het profiel dat u zelf kiest om even te ontspannen of uw computerwerk af te wisselen met beweging.
- Advies hoe u klachten kunt voorkomen.
- Oefeningen om te ontspannen en de spieren los te maken.
- De mogelijkheid om alles zelf in te stellen, zelfs de hele dag uitschakelen om extra stress te voorkomen
Vraag uw umc
De umc's stellen pauzesoftware ter beschikking aan medewerkers die werken met een computer. Via de normale route in uw umc voor het verkrijgen van software krijgt u de versie die geschikt is voor het netwerk.
Thuiswerken
Via deze site kunt u een versie installeren op uw Windows computer thuis (niet geschikt voor Apple). U betrekt die versie rechtstreeks van de leverancier. Het kost u niets door gebruik te maken van de Coupun Code, zie de instructie hieronder. Installeer niet via deze weg op uw werkcomputer, dat werkt niet.
Volg deze stappen:
- Ga op uw thuiscomputer naar de site van de leverancier.
- Vul het aanmeldingsvenster in (zie afbeelding hieronder):
- Vul de naam van uw UMC in.
- Vul uw naam in.
- Vul uw emailadres in dat u op uw thuiscomputer gebruikt.
- Klik op Premium.
- Vul bij de Coupon Code in: dokter_hoe
- Het bedrag is veranderd in 0,00 Euro, klik op de knop ‘Betalen’.
- U ontvangt de downloadinstructies per email op uw thuiscomputer.
- In die e-mail klikt u op Downloaden, slaat u het bestand op, en klikt dan het bestand aan om te installeren.
Advies
Via de arboadviseur in uw umc kunt u meer informatie krijgen.