Pauzesoftware
Pagina-inhoud
Pauzeprogramma Dokterhoe
Het pauzeprogramma voor medewerkers van umc's heet net als deze website Dokterhoe (van oorsprong EasyFWD).
We werken steeds meer achter de computer. Klachten van arm, nek en schouder kunnen optreden als je niet voldoende preventieve maatregelen neemt.
Vaak bewegen is een belangrijke preventieve maatregel om klachten te voorkomen op de korte en lange termijn. En daarbij is dit pauzeprogramma behulpzaam. Stel pauzes in om in beweging te komen en het lichaam te laten herstellen.
Het voordeel hiervan is dat je fitter én geconcentreerder kunt werken.
Jij krijgt alleen een signaal wanneer jij dat wilt!
'Pauzesoftware? Dan word je toch gedwongen te stoppen als je net lekker aan het werk bent? Irritant.' Vroeger misschien, maar de pauzesoftware die nu beschikbaar is, biedt alle vrijheid. Je stelt het programma zelf in! Zodoende zorg je ervoor dat het programma je helpt bij afwisselend, ontspannen en klachtenvrij werken.
Voordelen pauzeprogramma
Het programma geeft je:
- Meldingen volgens het profiel dat je zelf kiest om even te ontspannen of je computerwerk af te wisselen met beweging.
- Advies hoe je klachten kunt voorkomen.
- Oefeningen om te ontspannen en de spieren los te maken.
- De mogelijkheid om alles zelf in te stellen, zelfs de hele dag uitschakelen kan om extra stress te voorkomen.
Vraag jouw umc
De umc's stellen pauzesoftware ter beschikking aan medewerkers die werken met een computer. Via de normale route in jouw umc voor het verkrijgen van software krijg je de versie die geschikt is voor het netwerk..
Ook voor thuiswerken
Via deze site kun je een versie installeren op je Windows-computer thuis (niet geschikt voor Apple). Je betrekt die versie rechtstreeks van de leverancier. Het kost je niets door gebruik te maken van de Coupon Code, zie de instructie hieronder. Installeer niet via deze weg op je werkcomputer, dat werkt niet.
Volg deze stappen:
- Ga op je thuiscomputer naar de site van de leverancier.
- Vul het aanmeldingsvenster in (zie afbeelding hieronder):
- Vul de naam van jouw umc in.
- Vul jouw naam in.
- Vul jouw emailadres in dat je op je thuiscomputer gebruikt.
- Klik op Premium.
- Vul bij de Coupon Code in: dokter_hoe
- Het bedrag is veranderd in 0,00 Euro, klik op de knop ‘Betalen’.
- Je ontvangt de downloadinstructies per email op jouw thuiscomputer.
- In die e-mail klik je op Downloaden, sla je het bestand op, en klik dan het bestand aan om te installeren.
Advies
Via de arboadviseur in jouw umc kun je meer informatie krijgen.