Praktijkrichtlijnen
Pagina-inhoud
Gezonde richtlijnen van de umc's om klachten te voorkomen
- Voorkom een gebogen/gedraaide houding, let daarbij ook op de nek; streef naar symmetrische werkhoudingen (rug/nek recht, schouders laag en ontspannen, polsen in middenstand, licht gebogen knieën)
- Draai door je voeten te verplaatsen, niet met je romp
- Beperk het bukken, hurken, knielen en boven schouderniveau; werk tussen heup- en schouderhoogte
- Vermijd reiken; werk dichtbij het lichaam
- Voorkom werken met handen achter het lichaam; dus ook het trekken van een kar achter je
- Vermijd tillen; gebruik hulpmiddelen
- Probeer rustig/gelijkmatig te bewegen (niet schokkend of explosief met een ruk)
- Varieer in houding en beweging; wissel taken af
- Beperk de duur van continue spierspanning
- Voorkom volledige spiervermoeidheid; pauzeer liever vaker en kort dan één keer een lange pauze
Praktijkrichtlijnen Ziekenhuizen
De sector Ziekenhuizen heeft richtlijnen uitgewerkt om praktijksituaties te toetsen. De Praktijkrichtlijnen Fysieke Belasting zijn: