Ontspanningsoefeningen, korte video's
Als je te lang achter elkaar computerwerk doet, kunnen klachten ontstaan. Bekijk deze eenvoudige korte oefeningen en voorkom klachten.
bekijk alle oefeningen achter elkaar
polsen draaien
vingers in v-vorm
vuisten open en dicht
vinger op duim tikken
handen op schouders en draaien
hoofd zijwaarts bewegen
hoofd draaien
tiptoe zittend
enkels draaien
benen heffen zittend
armen kruisen
armen zijwaarts strekken en draaien
benen staand zijwaarts bewegen
knieën buigen achter stoel
op tenen gaan staan