Oorzaken klachten aan armen, nek, schouders en rug
Computerwerk kan leiden tot klachten in armen, nek, schouders en/of rug (ook wel RSI of KANS genoemd). Deze klachten ontstaan door een eenzijdige of herhaalde belasting van je lichaam zoals typen en klikken met de muis.
Werken met een computer is een bekende oorzaak van klachten, maar de klachten kunnen ook ontstaan bij laboratoriumwerk of het gebruik van andere apparatuur of een muziekinstrument. Voorafgaand aan de klachten zijn langdurig werkzaamheden met veel dezelfde bewegingen uitgevoerd of is lang gewerkt in dezelfde houding.
De kans op gezondheidsklachten neemt toe bij een slechte of gespannen lichaamshouding. Voorbeelden van slechte werkhoudingen zijn lang vooroverbuigen, lang werken met een gedraaide nek, werken met opgetrokken schouders, gebogen polsen of een verkrampte stand van de vingers. Hoge werkdruk en stress kunnen leiden tot gedrag dat gezondheidsklachten in de hand werkt: langer werken, minder of zelfs geen afwisseling en rustpauzes, snellere handelingen, ongunstiger werkhoudingen.
De klachten zijn: regelmatig of langdurig last hebben van pijn, tintelingen, een doof gevoel en/of stijfheid. De verschijnselen treden op in de nek, bovenrug, schouders, armen, ellebogen, polsen en/of handen. De klachten maken het je moeilijk of onmogelijk bepaalde handelingen of activiteiten uit te voeren.
Je kunt klachten zoveel mogelijk voorkomen door op een gezonde wijze te werken en de werkplek goed in te richten. Neem jouw werksituatie en werkstress goed onder de loep. Zit je thuis ook langdurig achter de computer? Zorg dan dat je ook daar goed kunt werken.